|
|
Zamknij teraz oczy i weź trzy głębokie oddechy. Tak, mówię serio... Weź trzy głębokie oddechy z zamkniętymi oczami. Wdech ................ Wydech Wdech ................ Wydech Wdech ................ Wydech .... I jak się teraz czujesz...? Świadomy oddech jest nierozłączną częścią szczęśliwego życia. Rozumiem przez to, że w danym momencie jesteśmy w stanie być w pełni świadomymi swojego oddechu. Jakby nic innego nie istniało. To daje nam dostęp do rozluźnienia i relaksu. Dzięki oddechowi możemy zagłębić się w nas, poczuć Nasze Wnętrze, Naszą Prawdziwą Naturę, Naszą Duszę. Warto jest praktykować Świadome Oddychanie i to nie tylko podczas medytacji, ale w codziennym życiu. Prawdopodobnie najlepszy efekt Świadomego Oddychania możemy doświadczyć przebywając na łonie Natury. :) Wdech ................ Wydech ........... Wdech ................ Wydech ........... |