Bycie w pełni świadomym tego co się robi w każdej chwili, cieszenie się tym co się ma oraz akceptowanie tego co jest - to życie "Tu i Teraz". Daje to niesamowitą wolność, jak również spokój umysłu. Jak to osiągnąć?
Przyznam się, że gdy po raz pierwszy spotkałem się z „życiem Tu i Teraz”, nie za bardzo mogłem to pojąć. Jakoś nie jesteśmy wychowywani, ze zrozumieniem bogactwa teraźniejszości. Mamy często zakodowane, aby myśleć o przeszłości — „co było” — lub o przyszłości — „co może być”. Takie nastawienie niejednokrotnie powoduje smutek i obawy. Natomiast kluczem do szczęśliwego życia jest zwrócenie pełnej uwagi na to, co JEST. Co jest Tu i Teraz.
Uważność, koncentracja, skupienie, bycie świadomym — to słowa, które wiążą się z życiem Tu i Teraz. Życie w teraźniejszości oznacza bycie w każdej chwili skoncentrowanym/skoncentrowaną na tym: • co robimy, • o czym myślimy, • co dzieje się wokół nas, • co czujemy w sobie (emocje, uczucia, przeczucia).
Chodzi o to, aby być w pełni obecnym/obecną w danym miejscu i w danym czasie (Tu i Teraz). Dla lepszego zrozumienia powiem, że odwrotnością tego jest życie, które — zwłaszcza w nowoczesnym społeczeństwie — wygląda trochę jak bycie „robotem”. Praca — dom, praca — dom, praca — dom. Ludzie cały czas za czymś biegną, nie będąc w 100 procentach skoncentrowanymi na wykonywaniu danych czynności. Wiele rzeczy jest robionych automatycznie — jak na przykład jedzenie w pośpiechu czy mycie zębów. Bycie na autopilocie — to właśnie odwrotność życia Tu i Teraz.
Świadomość tego, co się dzieje wokół nas, daje wielką moc! Zagłębiając się w Tu i Teraz, jesteśmy w stanie dostrzegać rzeczy, których nie widzimy, myśląc o przeszłości lub przyszłości. Brak koncentracji powoduje, że umyka nam chwila obecna, czyli w pewnym sensie umyka nam życie… Tu i Teraz jest JEDYNYM momentem, jaki mamy do dyspozycji. Dlaczego? Ponieważ całe nasze życie dzieje się w czasie teraźniejszym. Pozwól, że powtórzę: całe nasze życie dzieje się w czasie teraźniejszym.
Być może to wszystko jest dla Ciebie znajome, ale być może słyszysz o tym po raz pierwszy i pojawia Ci się pytanie: ale jak to? Jeśli tak jest, to w sumie się nie dziwię, bo gdy pierwszy raz to usłyszałem, to zapytałem: „Ale jak to?”. OK. Już wyjaśniam zdanie: „Całe nasze całe życie dzieje się w czasie teraźniejszym”. Czegokolwiek w życiu doświadczamy — zawsze dzieje się Tu i Teraz. Tak jak w tej chwili, gdy czytasz XII SUGESTII. I to jest czas teraźniejszy, i to jest Twoje aktualne doświadczenie, prawda? Gdy wczoraj jedliśmy śniadanie, działo się to również w czasie teraźniejszym. Podobnie jutro, gdy zasiądziesz do kolacji — będzie wtedy czas teraźniejszy. I jeśli nawet zrobimy sobie plan na przyszłość, to kolejne punkty tego planu będziemy wykonywać w danej teraźniejszości. Będzie to nasze przyszłe Tu i Teraz.
Na czym polega świadome życie w czasie teraźniejszym? Odpowiedź jest prosta: chodzi o skupienie swojej uwagi na tym, co dzieje się W NAS oraz WOKÓŁ NAS w każdej chwili.
Tekst i zdjęcie: Bogusław Szedny
Więcej na życia Tu i Teraz, można znaleźć w mojej książce, którą można zamówić: TUTAJ
